¿Gestionamos de forma inteligente nuestras emociones?

Tristeza, alegría, enfado, rabia… ¿Quién no ha sentido alguna vez estas emociones?

Todas las personas, pasamos por diferentes estados emocionales a lo largo del tiempo, estos estados, nos permiten aprender y evolucionar. La buena gestión de las emociones en cada momento, nos  ayudará a adaptarnos y nos proporcionará la estabilidad emocional necesaria para nuestro desarrollo personal.

 ¿Todas las personas controlan igual sus emociones? ¿Somos capaces de autorregular nuestras emociones? ¿Es posible ser inteligente emocionalmente? ……..La respuesta es sí.

A regular las respuestas emocionales se puede aprender. Lo niños, no regulan sus emociones, simplemente sienten y explotan, tienen una regulación emocional muy inmadura, pero a medida que vamos creciendo, esa regulación emocional va madurando, nos vamos haciendo “emocionalmente más inteligentes”. Aun así, hay momentos en la vida en los que resulta difícil.

Por lo tanto, ¿Qué es la inteligencia emocional?

Según Daniel Goleman, la Inteligencia Emocional “es la capacidad de reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos”.

Es una habilidad que todos debemos desarrollar, ya que nos permitirá tomar decisiones adecuadas, tolerar las presiones de nuestro entorno y reaccionar adecuadamente en cada momento, tanto a nivel profesional como personal

Pero, ¿Qué debemos hacer para desarrollar nuestra inteligencia emocional?

Debemos aprender a:

• Percibir las emociones. Tanto nuestras como de los demás.
• Asimilar la emoción. Comprender como nuestras emociones afectan a nuestros pensamientos.
• Comprender la emoción. Entender las señales emocionales.
• Regulación emocional. Utilizar estrategias para controlar nuestras emociones.

La habilidad para mejorar nuestra inteligencia emocional se puede entrenar, es necesario tener una actitud positiva y aprender a  hacer frente a las situaciones con seguridad, comprendiendo lo que pensamos y sentimos.

“No puedes evitar que el pájaro de la tristeza vuele sobre tu cabeza, pero si puedes evitar que anide en tu cabellera”

Proverbio chino.

Desde el departamento de Psicología Clínica de Centro Psicopedagógico Gabaldón, disponemos de un equipo de profesionales que trabajan de manera conjunta con cada uno de los pacientes que visitan  nuestro centro. Ofreciendo un servicio global y unánime para dar respuesta a cada problema.

“Ofrecemos los ingredientes y la receta  necesaria  para que el paciente pueda cocinar la solución a sus problemas”.

Rosa Sánchez Navarro

Neuropsicóloga

Centro Psicopedagógico Gabaldón

Neuroattention

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